Cuando hablamos de la sonrisa, la salud y la estética van totalmente de la mana. Una sonrisa sana es una sonrisa bonita.
Hay alimentos que te ayudan a cuidar tu salud bucodental y lucir una sonrisa espectacular este verano. Por eso te traemos los 4 ‘must do’ de este verano para sorprender con una sonrisa perfecta:
- Di hola al fósforo. El fósforo es uno de los minerales esenciales para la salud, nos ayuda a mantener los dientes y los huesos sanos. Además, también nos mantiene con energía y es ideal para mejorar la memoria. Puedes beneficiarte del fósforo comiendo frutos secos como almendras, patatas, huevos y pescado.
- Al rico yogurt. El yogurt no es solo beneficioso para cuidar la salud dental de los niños, el contenido probiótico del yogur también es perfecto para los adultos. Además, gracias a su vitamina D evita las bacterias perjudiciales para nuestra salud y así previene la aparición de placa y cuida de nuestras encías.
- Con C de cítricos. La vitamina C, favorece la absorción del hierro, aumenta la resistencia a las infecciones y tiene una acción antioxidante o antienvejecimiento. Esta vitamina va genial para cuidar tus encías y mantener los dientes fuertes. La vitamina C se encuentra en las frutas conocidas como cítricos (naranja, limón, mandarina, pomelo, etc.), kiwi, soja fresca, tomates, pimiento verde, lechuga, patata, coliflor, etc.
- Queso de todos los tipos. Como decíamos, los lácteos ayudan a proteger tus dientes y huesos. Pero es que el queso resulta ser el mejor lácteo para nuestra salud dental, según un estudio de General Dentistry. Y es que el queso estimula la producción de saliva, también actúa como tampón contra la subida de la acidez y el queso contiene pirofosfatos que puede remineralizar un diente rodeado de ácido.
Si este verano te atreves a lucir una estupenda sonrisa, que nada te lo impida. Sigue estos sencillos consejos y muestra una boca sana y cuidada.
Recuerda que si necesitas realizar una revisión, debes acudir a nuestro centro en Calle Príncipe de Vergara 44, 1º A, estamos en pleno Barrio Salamanca de Madrid, o puedes llamar al 91 577 39 44.
