El problema de ATM (Articulación Temporo-Mandibular) es un problema más común de lo que creemos. Si tienes que te duelen los dientes o la mandíbula, es posible que sufras de este problema. Se trata de una circunstancia que se da en la mitad de la población adulta, y muchas personas ni siquiera son realmente conscientes.
El exceso de estrés afecta y empeora el ATM. Te recomendamos que hagas mucho ejercicio. También puedes practicar meditación o el yoga como técnicas para reducir el estrés.
En función de la gravedad del problema, puede resultarte doloroso e irritante, pero hay muchas acciones que puedes llevar a cabo para aliviar el dolor. Aquí te traemos algunos consejos, que te aconsejamos que realices, siempre con la supervisión de tu dentista experto en estos casos:
- Estiramientos: abre y cierra la boca despacio, para darle mayor movilidad. No fuerces la apertura, puede que en ocasiones la sientas limitada. ve poco a poco.
- Resistencia: pon tu pulgar justo debajo de la barbilla, abre la boca mientras aplicas resistencia con tu dedo. Mantén la boca abierta durante 5 segundos, manteniendo también la resistencia con el dedo. Repite el ejercicio 3 veces.
- Dirección contraria: con tu dedo índice y pulgar, sujeta tu barbilla con la boca abierta, y aplicando cierta resistencia, cierra la boca. Repite este ejercicio 3 veces.
- Ejercicios: pon un objeto como un lápiz entre tus dientes, y mueve la boca de un lado a otro. También ejercita moviendo la mandíbula inferior hacia fuera. Repite este ejercicio 3 veces y si no sientes ninguna mejora, prueba con un bolígrafo más grueso.
- Evita consumir alimentos demasiado duros, así como los chicles y, por supuesto, no te muerdas las uñas.
- Puedes solicitar una cita con un fisioterapeuta especializado en problemas de ATM para que te ayude a aliviar el dolor en momentos de máxima tensión.
Si necesitas una revisión, en la Clínica Ciro contamos con un equipo altamente cualificado. Además, el Dr. Vicente Jiménez López, director clínico de Ciro, es un prestigioso experto en ajuste oclusal reconocido a nivel mundial. Puedes solicitar una cita llamando al 91 577 39 44 o acércate a nuestra consulta en la Calle Príncipe de Vergara 44, 1º A, estamos en pleno Barrio de Salamanca de Madrid a tu entera disposición.
